寒い冬の数ヶ月の間、大人は非常に乾燥した皮膚（ゼロ症として知られる）に苦しむことが注目されます。 （ 1 ）多くの人々は、気温が下がったときだけでなく、一年中乾燥肌を持っています。
問題は美学以上のものです。
皮膚は人体の最大の器官です。 健康で手入れの行き届いた肌は、感染症や病気から体を守る上で非常に重要な役割を果たします。 潤いのある健康な肌は、毒素、大気汚染、紫外線によるダメージから身を守る能力があります。 しわ、シミ、顔のライン、その他の早老の兆候の発生を防ぐには、この保護具を着用する必要があります。
体の最大の器官の輝き、活力、健康、回復力を維持したい場合は、優しさを回復し、自然にゼロックスを完全に打ち負かすときです。
ゼロシスとは何ですか？
ゼロ症の定義
「ゼロース」という用語はギリシャ語に由来します。 （ 5 ）「Xero-」は「ドライ」を意味し、「-osis」は大まかに「疾患」に変換されます。 まれな遺伝的疾患である乾皮症と混同しないでください。
今日、Xerosisは、医師が乾燥肌を指すために使用する医学用語です。 しかし、これは乾燥肌の一般的なケースではありません-それはしつこく、噛まれ、冬またはストレスの多い時期に悪化する多くの乾燥肌です。
乾癬の徴候と症状
アメリカ皮膚協会によると、（ 6 ）ゼロックスの最も一般的な症状のいくつかは、非常に乾燥した皮膚がある場合におそらく覚えているものです：
- 赤く、炎症を起こしているか、炎症を起こしているように見える。
- うろこ状の肌に見え、手触りが厳しい。
- それは苦い痛みさえ感じます。
視覚的には、Xeroseは肌に付けたマークを強調し、肌の表面で目立たせることで目立たせることができます。 （ 7 ）治療しない場合、Xerosisの症状は次のように進行します。
- うろこ状の肌
- リヴ
- 出血
原因とリスク要因
乾燥肌の原因は何ですか？
前述の世論調査で、人々は冬にクセルクセスが悪化することに気づきました。 アメリカ皮膚協会は、これは皮膚の軟化を止める湿度と温度の低下が原因であると報告しました。 冬の間に加熱された換気された空気を使用すると、皮膚の脱水につながる可能性があります。
気象関連のリスク要因を制御することはできませんが、日常生活やライフスタイルの他の多くの要因がXerxesに影響する可能性があります。
- 粗い石鹸、洗剤、洗剤を使用して、スクラップまたはスキンスクラブ以上のものを使用してください。 ゼロ症の人のほぼ半数が、過酷な身体やハンドソープを顔に使い続けていることがわかりました。 （ 8 ）
- 太陽にさらされる長時間の換気は、夏に乾癬を引き起こす可能性があります。
- シャワー中に非常にお湯を使用します。
- 十分な水、飲み物、または保湿食品を飲まないことにより脱水症を経験する。
- 暑い部屋または寒い部屋に長時間滞在する（これらのシステムは空気を多く乾燥させ、肌にも伝えます）。
皮膚の極端な乾燥の原因は何ですか？
あなたに影響を与えるあなたのライフスタイルとは無関係の要因について、あなたの医師または医療スタッフとそれを議論する必要があります。 たとえば、年齢とともに、皮膚は薄くなり、脂肪が少なくなります。 したがって、Xerxesは65歳以上でより一般的です。 （ 9 ）
従来の治療
従来の在宅治療は、Xerxesの関連する症状に対処します。
皮膚科医は、1％ヒドロコルチゾンクリームなどの局所ステロイド薬を推奨する場合があります（ 10 ）。これらの局所薬は、Xerosisによって引き起こされる刺激および刺激の軽減に役立ちます。
次のような軟化成分を含む従来のスキントリートメント製品を提案できます：（ 11 ）
- 尿素
- Keramida
- グリセロール
しかし、これらは皮膚の表面を柔らかくするのに役立つ可能性がありますが、水分補給は深いレベルまで下がりません。 このためには、自然なゼロ症治療を使用する必要があります。
乾燥肌を治療する5つの自然な方法
- シャワーを浴びるときは水に注意してください
Xerxesを回避するための最も重要なソリューションの1つは、シャワーを浴びる方法です。 シャワーを浴びるときは冷水またはぬるま湯を使用してください。お湯は使用しないでください。 お湯は皮膚の自然な脂肪を取り除き、クセルクセスを悪化させます。 （ 12 ）
シャワーを浴びた後、柔らかいタオルで肌を拭きます。 乾燥や刺激をさらに促進する可能性があるため、身体を強く拭かないでください。
- シャワー後に肌を柔らかくする
皮膚を拭いた直後に、皮膚表面に天然柔軟剤を塗布します。 これは、シャワー後の乾燥を止め、肌を柔らかくしっとりさせます。
Xerosisで皮膚を乾燥または刺激する可能性のある人工香料および成分を含むことができる従来のクリームの代わりに、以下のような鎮静および水和する天然植物ベースのオイルから作られた軟化クリームを使用します：（ 13 ）
- スイートアーモンドオイル
- アボカド油
- 小麦胚芽油
- 亜麻仁油
- オリーブオイル
- 十分な水を飲む
皮膚の水分は64％です。 （ 14 ）食習慣に大量の水が含まれていない場合、それはあなたの肌の始まりのように見えます。
科学、工学、および医学の国立アカデミーによると、男性は水和するために2.5-3リットルの水を消費する必要がありますが、女性は1日2〜2.5リットルを必要とします。 （ 15 ）
これは、ライフスタイル（アスリートは非アクティブな人よりも水分が必要）や天候（寒いときよりも暑いときの方が水分補給が必要）などの要因に基づいています。 ）。
水分補給されているかどうかを確認する確実な方法の1つは、尿をチェックすることです。十分な水分を摂取している場合、尿は透明または青白くなります。 暗い尿は、十分な水を消費していないことを示します。
- 肌の健康に良い栄養
Xerosisと戦い、肌を健康に保つことは、単なる水の消費ではありません。 あなたが消費する食物はまた、皮膚を健康に保ち、その柔らかさを維持する上で重要な役割を果たします。 重要なのは、お菓子やアレルゲンを避けることです。 どこから始めたらよいかわからない場合は、次の食べ物を試してください：（ 16 ）
- 健康的な脂肪を含む食べ物を食べる。 ドライフルーツ、種子、アボカドのポリ不飽和およびモノ不飽和脂肪は、肌を内側から柔らかくします。魚のオメガ3と同様に、抗炎症作用により刺激や発赤を抑えながら、肌に潤いを与えます。 。
- 亜鉛を入手してください。 このミネラルは、穀物、貝、ドライフルーツなどに含まれています。 亜鉛は、皮膚がそれ自身の十分な天然脂肪を生成することを保証し、皮膚を柔らかく保ち、乾燥から保護します。 また、皮膚の外観に影響を与える可能性のある甲状腺の健康状態の改善にも役立ちます。
- ビタミンEの使用を増やします。この抗酸化物質は、乾燥後の皮膚の再生を助けます。 アボカド、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、ピーナッツ、アーモンドにビタミンEが含まれています。
- 肌を乾燥させる成分で製品を排除する
肌の内部と外部の健康に気を配り、肌の表面を洗うか柔らかくする方法を変える必要があります。Xerosisの再発を引き起こす可能性のある主なものを排除する時です。
環境要因ではなく内部要因のみに対処する場合、乾燥肌と絶えず戦います。 Xerxesの処理に関しては、これらの敵に注意してください。
- ヒーターとエアコン。 滞在する環境の空気がこれらのデバイスによって絶えず乾燥している場合、乾燥した空気の結果として皮膚はその柔らかさを絶えず失います。 ハーバード大学医学部では、60％等級の空気加湿器の使用を推奨しています。 （ 17 ）
- 皮膚刺激物。 過酷な石鹸と洗剤について上記で説明しましたが、「箱から出して」と考える必要があります。 香水（ 18 ）、アルコールを含むスキンケア製品（ 19 ）、合成香料を含む柔軟剤や洗剤などの洗剤などの製品。 （ 20 ）
- 羊毛などの素材で作られた衣服は、その組成により皮膚を刺激する可能性があり、Xerosisの炎症や刺激、およびその他の皮膚の状態を引き起こします。
懸念
覚えて！ ゼロ症は単なる美的側面、外観ではありません。 皮膚の健康が損なわれ、治療されないままになっていることを意味し、Xerxesは出血して感染する可能性のある痛みを伴う亀裂に進行する可能性があります。 次の場合は、皮膚科医に連絡する必要があります。
- 皮膚は体液を抽出しています
- 皮膚に赤いリングの汚れができた
- すべての皮膚が剥がれている
- 皮膚が改善されていないが、治療後に悪化した場合
乾癬、または乾癬や湿疹などの他の皮膚の状態が発生した場合は、専門の医師に相談することができます。 組み合わせて、これらの皮膚の状態は痛みを伴うことがあり、感染のリスクをもたらします。
乾癬および乾燥肌再生のハイライト
乾癬は、一年中人々に影響を与える乾燥肌の一般的な状態であり、病気によって引き起こされるものではありません。 ただし、肌の健康が悪化する前に相談することが重要です。
- 乾癬は、医師が乾燥肌の状態を記述するために使用する医学用語であり、特に乾燥した冬の寒い時期に人口の大部分に影響を与えます。
- Xerxesの症状には、皮膚の赤み、刺激、または炎症が含まれ、うろこ状になり、ひりひりした痛みや痛みを伴う感覚が生じます。
- 治療せずに放置すると、出血、破裂、うろこ状の皮膚などのより深刻な状況で症状が悪化する可能性があります。
- Xerxesの原因のいくつかは、きつい石鹸、長いお湯のシャワー、および貧しい食生活と水分補給習慣です。
- 乾癬は、老化、糖尿病、特定の薬の使用の副作用になる可能性があります。
乾癬の症状を緩和する5つの自然な方法
- 冷水またはぬるま湯でシャワーを浴びますが、肌が生成する天然脂肪を除去するため、熱すぎません。
- シャワー直後に無香料の柔軟剤で肌を柔らかくします。
- 水分補給。 皮膚には64％の水分が含まれているため、乾燥肌は脱水の最初の症状です。
- 健康的な脂肪やミネラルが豊富な食品など、肌に健康的な食品を摂取する。 最初に探す栄養素は、オメガ-3、ポリおよびモノ不飽和脂肪、ビタミンE、亜鉛です。
- 皮膚刺激物、香り、きつい織物、乾燥した空気を避けてください。